Tips turunkan Kolesterol Jahat:Penyebab Sakit Jantung

Bismillahirrahmanirrahim

Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang


Hari ini tok mak dan tok abah Syerlin datang rumah...rindu kat Syerlin agaknya kot...cik Cah pun datang sekali....So,mama dari semalam lagi duk berfikir nak masak apa la ek masa diorang sampai tu...mungkin malam la kot baru sampai....cik Cah memang da tak sentuh nasi malam-malam buta...tok mak dan tok abah pun makan nasi siang je...So,papa cadangkan buat je bihun sup...tulang dan daging lembu raya haji baru-baru ni banyak lagi dalam peti...tak terusik sangat pun...sebab saya dan suami kurang makan daging...

Bila bawak keluar tulang dan daging lembu tu...dalam hati terdetik..."mak aiii...banyaknya lemak"...bertempek-tempek kat tulang dan daging...kalau tak masak hari ni,bila lagi nak masak...masa ada tetamu ni lah kita masak...

Bila tengok lemak yang bertimbun-timbun tu,saya cepat2 ambil pisau dan kikis lemak2 tu...eeee...tak rela ai nak telan lemak ni...kikis punyer kikis,dapatla satu mangkuk besar lemak...huh...banyak sungguh...

Boleh dak korang imagine macam manalah rupe lemak duk bertempek2 dalam badan kita ek?

Boleh tersumbat salur darah macam ni...huhuhhu..

tulang dan daging lembu korban raya haji

So,untuk mengelakkan salur darahku tersumbat,saya dah standby awal-awal Phytocol-st, Omega Guard, Alfalfa, Minyak Zaitun NutroOlive...(Actually,dapur saya dah macam "farmasi" dah...banyak sangat supplement tersusun rapi..hehehe)....


Apabila setiap kali makan benda berlemak/bersantan/seafood saya wajib telan mereka ni..sebabnya fungsi mereka adalah untuk SERAP, BAKAR,  dan FLUSH KOLESTEROL keluar..oraiippp...saya akan ceritakan details satu persatu kat bawah ni okeh..

Salur darah/pembuluh arteri yang tersumbat oleh Kolesterol Jahat yang termendap

SERAP KOLESTEROL

Phytocol -st berfungsi MENYERAP kolesterol daripada meresap masuk ke dalam salur darah..Sebenarnya kolesterol terbahagi kepada dua jenis,iaitu kolesterol JAHAT (LDL)dan kolesterol BAIK (HDL)..Kolesterol JAHAT akan mendap dalam salur darah dan akan menyempitkannya...Lama kelamaan salur darah akan TERSUMBAT dan terjadilah STROK,ANGIN AHMAR,PEMBULUH DARAH PECAH.(penerangan paling senang faham)

So,dengan pengambilan Phytocol-st ini, ia akan  MEMBANTU MENGAWAL KANDUNGAN KOLESTEROL JAHAT di dalam salur darah..Oleh itu ia akan menurunkan paras kolesterol secara semulajadi.

BAKAR KOLESTEROL

Omega Guard terdiri daripada omega-3 yang akan menjadikan badan kita seperti "MESIN PEMBAKAR LEMAK"...saya analogikan macam ni supaya anda senang faham peranannya...Kajian di Jepun menunjukkan bahawa omega-3 mampu mencegah pembentukan lemak dan dalam masa sama membakar lemak penyebab kolesterol...

FLUSH KELUAR KOLESTEROL

Dalam satu kajian klinikal,Alfalfa terbukti dapat MENYINGKIRKAN lemak dan kolesterol apabila diambil secara berterusan dalam jangka masa panjang.Ini kerana alfalfa merupakan AGEN DETOKS. Apabila anda mengambil alfalfa anda diwajibkan untuk minum air dengan banyak (nisbah 1L air : 25kg berat badan anda) supaya proses detoksifikasi berlaku dengan lancar...

MINYAK ZAITUN NUTROOLIVE

Salah satu khasiat daripada beribu khasiat minyak zaitun ialah ia kaya dengan vitamin E yang berfungsi membantu merendahkan kolesterol JAHAT..Ramai pakar sains mengatakan bahawa minyak zaitun merupakan sejenis antioksida yang diperlukan untuk memerangi kolesterol jahat yang menyumbat arteri jantung, penyebab utama serangan jantung.Kajian ini diperkuatkan lagi dengan bukti bahawa jumlah penduduk Mediterranean yang terkena serangan jantung amat sedikit berbanding penduduk negara lain.

Saya gorengkan rempah ratus sup dengan minyak zaitun NutroOlive dan saya campurkan satu sudu besar ke dalam sup setelah sup diangkat dari api.

*********************************************************************************

Cara Makan :

>>Telan sebiji Phytocol-St setengah jam SEBELUM makan

>>Telan sebiji Omega Guard SELEPAS makan

>>Telan 3 biji Alfalfa selepas makan

>>Setiap kali memasak/menggoreng saya gunakan Minyak Zaitun NutroOlive

So dengan cara inilah saya memerangi KOLESTEROL JAHAT dalam badan saya supaya ia tidak menyumbatkan saluran darah saya....

SAYA SAYANG JANTUNG SAYA...

ANDA BAGAIMANA?

Mahu dapatkan Supplement Turunkan Kolesterol?

Hubungi saya di

017 854 5086

KLIK SINI UNTUK PHYTOCOL-ST MERAWAT KOLESTEROL TINGGI

KLIK SINI UNTUK KOLESTEROL TINGGI ? ATASINYA DENGAN PHYTOCOL-ST

Set Kurus Shaklee dari XXXL kepada S...No menggelebeh..No pucat...

Bismillahirrahmanirrahim

Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang

Bila sebut je nak kurus ataw nak diet...mesti masing2 fikir..bila da berdiet ni...badan mesti lembik lesu,muka jadi pucat...
Pastu bila da berjaya kurus pulak, badan mesti menggelebeh...strecthmark sana sini...

Now,kalo nak turunkan berat badan jangan risau2 lagi psl semua tu...sebab Shaklee ada menawarkan Set Kurus yang bukan saja menurunkan berat badan smata-mata,malah akan tolong merawat sama masalah kesihatan anda...x percaya ? emm...rugi laaa kalo x baca sampai abes...


LANGKAH 1 : BUANG/ DETOX/ NYAH TOKSIN

Langkah ni merupakan langkah paling penting sekali taw....
Buang dulu semua toksin dari badan kita..barula badan dapat serap vitamin lain dengan lebih berkesan

Caranya BERSIHKAN USUS dulu..
Wajib ambil Alfalfa @ Herblax..

Untuk permulaan ambil dengan dos rendah dahulu...
Alfalfa 4 biji sehari @ Herblax 4 biji sehari
Ambil 2 biji selepas sarapan pagi dan 2 biji selepas lunch
Ulang dos rendah ni selama 3 hari berturut2...

Kesannya korang akan rasa lawas sangat..korang akan sentiasa ke tandas la jawabnya...toksin akan dibuang melalui air kencing..Jadi amatlah penting korang minum air minimum 3L sehari supaya lemak2 yang da lama berkumpul tu lagi cepat dibuang..



LANGKAH KE 2:PECAH & BAKAR LEMAK

Ni start hari ke 4
Wajib ambil bersama Lecithin+Omega Guard
Lecithin akan PECAHKAN LEMAK
Omega plak akan BAKAR LEMAK dan kolesterol jahat

ni plak cadangan menu tuk slimming yer :

>>BREAKFAST
Sarap dengan makanan berat like mee goreng,bihun,kuew tiaw,roti canai,nasi goreng...(sebabnya ia akan control rasa lapar dan akan menahan anda dari melantak masa lunch hour nanti)...selepas sarapan telan 3 biji Lecithin +1 biji Omega Guard


>>MORNING TEA BREAK 
Amek 1 scoop Cinch Shake atau ESP.Bancuh dengan air kosong (jangan panas yer...nnt protein soya akan musnah).Ataupun boleh mix dengan jus buah..lagi lazat...Cinch Shake/ESP ni akan bagi kita rasa kenyang berterusan sehingga ke tengah hari.So,bila lunch hour nnt,sket je la makan...hihi...


>>LUNCH
Makan buah dulu sebelum makan...pastu lunch macam biasa..TAPI...control pengambilan kuantiti nasi yer.Amek nasi segenggam je...lebihkan sayur dan sup..kalo boleh,ratah sayur dan lauk banyak2 especially protein (tauhu,ikan,tempe,ayam)...Lepas lunch terus telan 3 biji Lecithin +1 biji Omega Guard

Rasulullah menyarankan supaya kita makan buah dulu sebelum makan nasi..Sebabnya  untuk memudahkan sistem pencernaan dalam usus dan bagi kita rasa sedikit kenyang..Jadi, tak de lah kita melantak makan nasi...


>>MINUM PETANG
Minum Cinch Shake atau ESP segelas..bancuh la dengan ape2 je yang anda suka..(bancuh dengan sirap bandung/sunquick/milo/blend dengan buah).Tujuannya supaya korang rasa kenyang dan masa dinner nanti korang tak akan makan banyak.Kemudian telan 1 biji Omega Guard


>>DINNER
Makan macam biasa..BUT..jangan menu HEAVY taw...sebab sistem pencernaan kita kurang aktif pada waktu malam dan tenaga kurang digunakan...Kalo tak nak makan ,korang boleh makan biskut/salad buah/salad sayur/roti/sup ..tapi jangan skip dinner plak..sebab nanti nafsu makan korang membuak2 keesokan harinya dan metabolisme badan akan menurun dengan drastik (apabila metabolisme turun,proses pembakaran lemak berlaku dengan perlahan sekali)..Kemudian terus telan alfalfa 3 biji sebelum tido..


TIPS untuk Buang Lemak lagi cepat : Setiap weekend amek 3 biji herblax sebelum tido...amalkannya setiap hujung minggu...tau tak nape sy cadangkan amek herblax time weekend je??sebabnya herblax memang la tersangat lawas..jadi anda akan sentiasa nak ke tandas je...hehehehe...




LANGKAH KE 3 :BINA OTOT..

Actually saya da masukkan point dalam cadangan menu tu....

Korang boleh pilih CINCH atau ESP
Sebab kedua-duanya protein...
Protein ni fungsinya bina otot..supaya tak menggelebeh bila dah kurus nanti..
Protein jugak bagi rasa kenyang dan tenaga...so even tengah diet,xder la rasa lembik jer..
nak pilih CINCH atau ESP ikot bajet korang la yer....cumanya saya nak bgtau CINCH ni superior as compared to ESP sebab dalam CINCH ada asid amino Leucine yang bantu bakar lemak

Inilah konsep set kurus Shaklee.

SENAMAN 

Selain dari jaga pemakanan, korang kena bersenam jugak k...Lagi cepat penurunan berat berlaku...n badan pon akan fit...

• Angkat Berat..Tak kira jantina atau umur..Kenapa angkat berat?Sebab ia membantu menguatkan otot,tulang dan sendi-sendi...Bila korang sudah kurus,mesti korang nak badan yang kental dan fit kan? tak mau menggelebeh kan kan...

• Jika korang bekerja di bangunan,sila naik tangga yer..setakat tingkat ke 3 tolong usahakan naik dengan tangga...ini juga salah satu bentuk senaman yang membakar lemak..(kalo tingkat ke 8 sila naik lif yer...hahahha)

• Cuba cari parking kereta agak jauh dari ofis..kerana sekurang-kurangnya korang akan berjalan banyak langkah semasa pergi dan balik kerja.Berjalan dapat membantu meningkatkan kecergasan didalam badan korang kerana ia adalah aktiviti yang memberi impak kepada jantung korang dengan meningkatkan kadar denyutan jantung.

• Cycling keliling taman perumahan selama 30 minit pon ok..melatih otot2 untuk jadi padat...(tak menggelebeh)

• Berjoging dan berlari merupakan aktiviti yang memberikan kesan penurunan berat badan yang paling berkesan kerana ia membakar lebih banyak kalori

• Pastika anda bakar lemak bukan tambahkan glukosa.Sekiranya korang bersenam pastikan jangan minum Milo,100 Plus atau ape2 minuman manis selepas tu okeh...

• Cuba buat gerakan-gerakan yoga yang mudah.Yoga akan melatih tubuh untuk lebih rileks dan seimbang kerana gerakannya tidak berat.Lakukan secara konsisten untuk hasil yang maksimum..

• Tak perlu bersenam setiap hari..cukup je dengan 3x seminggu..Biarkan badan korang rehat dan pulih.Ingat yer...kualiti senaman yang penting,bukannya kuantiti senaman.

Posisi Yoga

WARNING !!!


1 ) Minum air putih sekurang-kurangnya 3L sehari...(1L untuk berat 25kg...so,kalo berat korang 75kg,paling minimum korang kena minum 3L)..Bila makan vitamin,ia akan memekatkan darah.so,pengambilan air yang mengcukupi penting untuk melancarkan peredaran darah dalam badan...dan membantu penyerapan vitamin dengan baik ke dalam badan..

Kalo korang tak biasa minum air putih,cuba minum sikit2 tetapi berterusan...sebabnya penurunan berat berlaku melalui pembuangan air kencing,bukan kekerapan pembuangan air besar...Lagi kerap kencing,maksudnya lagi banyak lemak dan toksin dibuang keluar...

INGAT yer...minimum minum 3L air ialah air putih sahaja ! tak termasuk air manis...kalo korang leh kurangkan pengambilan air manis,lagi bagus...sebab pengambilan gula leh menyebabkan berat badan naik...

Ape yang penting korang buat perubahan sedikit demi sedikit...jangan drastik..nanti badan korang merajuk....sebab badan rasa suffer sangat2 dan korang pon jadi malas nak teruskan dengan program slimming tu..

contohnya:dari makan nasi 3x sehari try kurangkan kepada 2x sehari selama 2-3 hari pertama n seterusnya 1x sehari....

daripada sepinggan penuh nasi kepada separuh pinggan dan akhirnya segenggam je nasi..

daripada 3x sehari minum air manis,kurangkan kepada 2 cawan  n last secawan jerk...

daripada xsuka minum air putih,cuba sedikit by sedIkit sehingga la 3L sehari (depend berat badan masing2 k)...

Apabila badan da leh adapt dengan perubahan berperingkat itu,senangla korang nak kekalkan habit tu sebab badan da boleh bekerjasama dengan perubahan tu..

2) Berterusan ambil vitamin...ikut masa yang sama setiap hari....jangan skip2...supaya "biological clock" badan dah bersedia menerima "benda asing" yang masuk ke dalam sistem nya...

3) Makan makanan berkhasiat.Makan ikut keperluan badan,bukan ikut selera...korang kena kira BMI (Body Mass Index) dulu untuk kenalpasti korang ni berada dalam kategori overweight ke obesiti ke ideal weight ke... Then, korang da taw berapa banyak nak loss weight untuk capai berat ideal

Step seterusnya korang kena kira BMR (Basal Metabolic Rate) plak..BMR ni kadar kalori yang diperlukan oleh tubuh.

contohnya,Miss K punya BMR 1600,maksudnya badan dia perlukan tenaga 1600kcal je sehari.Kalo makan lebih,kalori tu akan disimpan sebagai lemak...Untuk nak slim,kena kurangkan kalori sebanyak 500kcal sehari...Macam Miss K tadi,untuk slim dia hanya perlu kalori sebanyak 1100kcal je sehari...

setiap makanan ada jumlah kalorinya tersendiri....kalo korang nak tahu detail kena hubungi sy la yer...hihihi...servis tip top punyerrr...

Last sekali,jangan cepat give up k...Biar turun sedikit demi sedikit tetapi berterusan penurunannya..

Mau LANGSING? RAMPING?...Saya akan guide korang dari A to Z...simple guideline but practical untuk buat korang kurus slim melim...

Buat customer saya,saya akan sediakan jadual pemakanan yang sememangnya disyorkan oleh pakar pemakanan Shaklee supaya korang rasa berbaloi dengan wang yang dilaburkan untuk kurus slim melim ni...

Dengan saya,korang akan dapat :

• Jadual pemakanan yang berkesan
• Guideline yang berterusan 
• Tips eksklusif 
• Perundingan percuma seumur hidup

JADILAH PENGGUNA BIJAK...

HUBUNGI :

SALIHAH (1122713)

PM/WhatsApp: 017 854 5086

FB:HaniqHani Salihah

LIKE FB Page:Butik Sihat+Cantik

Instagram:haniqhanisalihah

***TERIMA KASIH ALLAH***